Vanlige fotplager
Smerter og betennelser i føttene kan skyldes overbelastning, feil fottøy, feilstilling eller skade. Symptomer kan inkludere hevelse, stivhet, smerte og redusert bevegelighet.
Behandling
Fysioterapi kan lindre smerte og betennelse gjennom massasje, tøyning og manuell behandling. Fysioterapeuten kan også veilede i bruk av ortopediske hjelpemidler som spesialtilpassede sko, ortoser og innleggssåler for å støtte og avlaste belastede områder.
Trening og forebygging
Tilpasset trening hjelper til med å styrke musklene rundt foten, bedre balanse og koordinasjon, og øke fleksibiliteten i fot og ankel. Dette bidrar til å forebygge nye skader og forbedre funksjonen etter skade.
Regelmessig oppfølging med fysioterapi kan også redusere risikoen for langvarige smerter og stivhet.
Øvelser for føttene
Her finner du øvelser utviklet for å styrke, tøye og stabilisere føttene. Programmene passer både for klinisk bruk og egentrening, og kan tilpasses ulike nivåer og behov.
